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自分磨きって良いけど、磨き方間違えたらほんと大変だから気を付けてネ

彼氏がストレスになり「別れたい」なら発散しよう

【発散しよう】彼氏といるのがストレスになって「別れたい」になる前に

彼氏から与えられ続けたストレスがもうすぐ満タンになりそう

仕事やプライベートなどでストレスを抱えている彼氏の話を聞いたり、時には私に八つ当たりしてきたりした時に私の中に少しずつたまっているいるけれど、それが蓄積されてもう限界に近づいている。そろそろ私が爆発しちゃいそう。

彼氏があなたに癒しや安らぎを求めるあまり、セルフケアが疎かになっていませんか?そうなるとつまらないことが原因で彼氏と別れたいと考えてしまいそうになります。

「彼氏といるとストレスを感じるから別れたい」という思いを防ぐために、今回のコラムを書き上げました。

ストレスが原因で起こること

適度なストレスは誰にでも必要ですが、過度であればあなたの心身にも影響してきます。まずは、ストレスをためすぎた結果、あなたの中に起こり得る事象を考えてみました。

・イライラが止まらない
・不眠
・発熱
・腰痛
・肩こり
・吐き気
・過呼吸
・心拍数や血圧の上昇

ストレスがたまりすぎると体内環境が変化し病気のような症状が出てきます。ただ、その原因がストレスだと分かるまでは時間がかかります。なぜなら、あなたはもちろん、医師も診断に困るからです。

では、大好きなはずの彼氏と一緒にいることがストレスになってしまうのはなぜなのでしょう?

それはお互いのライフスタイルや考え方に差があるため。家族でさえ一緒に暮らしていればストレスになることがあるのですから、育ってきた環境が違う彼氏と長く一緒にいればストレスだって溜まって当然です。問題はこのストレスをどう発散させるかということですよね。

ライフスタイル別 ストレス発散法

ここからはストレス解消方法をライフスタイル別にみていきましょう。「方法」といいましたが、あくまでも「提案」ですので参考程度に読んでください。

①実家暮らし
一緒に住んでいる家族に話をきいてもらい、心に貯まったストレスをデトックスしましょう。彼氏のことだけではなく、他のことも気軽に話をすることができるでしょう。

実家ぐらしなので比較的金銭面での余裕があることだと思います。その場合でしたら、日帰り旅行のような感じで近場のリゾートへ行ってエステにいくのも良いでしょう。もっと近場でしたら岩盤浴、スパ、庭園散策などがあります。女友達と行くも良し、一人で行くも良しです。
②一人暮らし
彼氏と一緒に過ごす時間を取りやすいため、どうしても空いている時間を彼氏のために充ててしまいがちです。まずは、一旦それを止めてみましょう。

彼氏とのデートを減らしたりまたは一定期間なくしたりすることで自分のための時間を作りましょう。空いた時間をどう使うかはあなた次第。ゆっくりと自宅で過ごしても良いでしょうし、街へ出かけても良いでしょう。
③同棲生活
自分だけの時間を持つことが難しいのが彼氏と生活を共にしている場合です。同棲生活は一緒に暮らしていない場合よりも彼氏から受けるストレスが多くなってしまうものです。

自分だけの時間を持つためには、習い事を始めたり、友達との時間を今までより多く持ったり、一人旅に出たりするのも良いでしょう。

とにかく、彼氏に嘘をついて時間を作るのではなく、ある程度正直に話しましょう。嘘をついてしまうと後でそれと分かった時にあらぬ疑いまでかけられてしまうので気をつけましょう。

彼氏との時間も大事、自分だけの時間はさらに大事

彼氏との時間も大事、自分だけの時間はさらに大事

大好きな一緒に過ごす時間はとても大切で貴重な時間です。

しかし、時にはその時間がストレスになってしまうこともあります。彼氏との時間はあくまでも彼氏との時間であって、自分が自由にできる時間ではないからです。

彼氏との時間は大切です。ただ、それよりも大切なのがあなた自身のために費やす時間です。彼氏との時間を優先しすぎるのは避けましょう。そうでないと自分の首を自分で締める結果になってしまいますよ。

自分の時間を持ち、ゆったりとリラックスすることでストレスはある程度解消できますが、場合によってはどんなに自分の時間を持ったとしてもストレス解消できないケースもあります

たとえば、彼氏が生理的に受け入れらない癖を持っていたり、既に気持ちが離れ始めていたりする場合は彼氏と過ごすこと自体が大きなストレスになってしまい、自分の時間を持つことだけではとても解決できません。

彼氏と過ごすことにストレスを感じている時は、一度その彼氏から離れて自分の気持ちをじっくりと問い正してみることも大事です。安易に別れを考えるのはよくありませんが、別れなければ解消できないストレスというものもあり得るのです。

もしそんなストレスフルの彼氏と結婚してしまったら――とてもではありませんが精神的な安寧はもたらされません。ストレスを感じ行き詰った時には彼氏から少しだけ離れて、立ち止まって考えてみる時なのです。

彼氏と話したくない時どうしたらいいの?

以前Shinnojiが執筆した、彼氏と話したくない時に関するコラムです、こちらも是非参考にしてみて下さい。

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