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生理中のイライラ感を彼氏に理解してもらう方法

自分でも止められない。生理中のイライラ

自分でも止められない。生理中のイライラ

生理中はいつもより過敏になりがちですよね。そのためイライラしてしまうことだってあります。それが嫌で彼氏があなたと会ってくれなかったりデートを避けたりしていると非常にがっかりしてしまいますよね。

もう少し彼氏に優しい言葉をかけてもらいたいし生理の辛さをいたわって欲しいとさえ思うこともあるでしょう。

また、あなたが彼氏に「今日は生理なの」と伝えるだけで明らかに嫌な顔をする男性も中にはいます。それでお泊まりデートをキャンセルしてしまう彼氏もいるようです。

男性には理解し難い「女の子の日」ですが、少しでも彼氏に理解してもらうことで二人の間にあるトラブルが解消されてくることもあります。今回のコラムは、彼氏に生理のことを理解してもらう方法をみていきましょう。

生理中に起こりうる症状

まずは、生理中に起こりうる症状についてみてきましょう。
誰にでも起こるわけではないけれど、自分にはあるということを彼氏に理解してもらいましょう。

①生理痛
痛みの度合いや場所は人それぞれです。痛みがひどくて服薬をしなければならない時もあるでしょう。

痛む部分は下腹部(子宮のあたり)が中心でしょうが、それに伴って腰痛や頭痛などもあることも理解してもらいましょう。
②イライラ感
これは、ホルモンバランスが崩れることで起きる現象の一つですので自分でもなかなかコントロールが難しいものですよね。どうしてもちょっとしたことでイライラしがちになります。

あなたのイライラの原因を彼氏は「生理だから」「生理が近いんじゃないの?」などと簡単に処理しがちですが、これもまたあなたのイライラを煽る要因になってしまう場合がありますね。
③気だるさ
疲れやすかったり眠気が強いのも生理が原因です。

そのため、二次的症状としてイライラしがちになってしまう場合もあります。ここのとことは彼氏にも理解してもらいたいところですが、なかなか難しいものだと捉えてください。

辛いけれど女性にとっては大切な生命活動

辛いけれど女性にとっては大切な生命活動

生理中はあなたのイライラを被る彼氏も辛いでしょうが、何よりもあなたが一番辛いですよね。彼氏はそれを頭ではわかっているはずですのでそこは伝える必要がありません。

彼氏に理解してもらうべきポイントは2つです。
一つ目は、生理は女性が子どもをお腹の中で育てて産むという人類の生命存続のために欠かせないということ、もう一つは生理があるからこそ女性の心身は健康であり続けることができることです。

いきなりこの二つのワードを出しても彼氏は理解できないでしょう。あなたが彼氏に合った説明の仕方を考えてみてください。言葉で伝えるだけでなく、本を使ったりネットを活用したりして視覚的なサポートを入れながら説明するのも良いでしょう。

生理周期を把握しよう

読者の皆さんの中には、生理周期が安定している人も多いと思います。

基礎体温をつけることで生理周期をある程度予測できるので、あなたの心身のコンディションを事前に把握することも可能でしょう。

まずはあなたが自分の生理周期を確認し、イライラ感がきそうだということを予想して行動してみましょう。そうすることで今までより上手く自分のイライラを付き合えるようになるはずです。

あなたも努力してみましょう

また、生理不順の人や生理痛が重い人は婦人科を受診しておくことをおすすめします。重い生理痛や経血過多、生理不順などは婦人病の症状であることも多いので、甘く見てはだめ。

そして何よりも婦人科を受診することで症状が重いこと、それを改善しようとしていることが彼氏にも伝わるはずです

生理中は精神的にも肉体的にも辛いというのはわかりますが、痛い・辛い・しんどいと言いながら何も対策をしないという状態ではやはり彼氏の理解はなかなか得られません。生理の期間中、辛くブルーになってしまうのは仕方ないことですが、だからといって開き直ってしまっては彼氏だっていい気分はしないでしょう。

PMS(月経前症候群)のある人は、生理中だけでなく、生理の始まる2週間くらい前からイライラや眠気などの不快感に悩まされますが、これも早めに治療しておいた方が吉。この場合、彼氏が彼女の不機嫌に付き合わされる期間も長くなってしまい、彼氏もなかなかにしんどいもの。

PMSは治療をすればかなり症状を抑えることができるので、気になる人はやはり病院で相談してみるべきです

生理というとちょっと恥ずかしく、彼氏と面と向かって話しにくかったり、病院を受診するハードルが高くなってしまうものですが、まずは女性の側がきちんと対処し、自分の身体のことを知らなければ彼氏にもわかってもらえません。

彼氏がわかってくれるように、あなたも努力してみましょう。

彼氏にPMS(月経前症候群)を上手く伝える方法

以前Shinnojiが執筆した、PMS(月経前症候群)に関するコラムです、こちらも是非参考にしてみて下さい。

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