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ネガティブ思考の恋愛を今スグ止めるべき6つの法則

【考えすぎ】ネガティブ思考な恋愛をさようならする為のマインド整理術

恋愛を邪魔するネガティブ思考

恋愛中、もしくは片思い中「もしかしたら彼は私のこと好きじゃないんじゃ」とか「私なんかどうせ……」などとネガティブに思い悩んだことはありませんか?

恋愛に悩みはつきものです。しかし、あまりネガティブすぎると、被害妄想に陥ったりして、彼氏との仲も上手くいかなくなってしまうこともあります。

今回は、そんなネガティブ思考を改善しちゃいましょう。

自分に自信がなくて疑心暗鬼

自分に自信がないと、周りの人から愛されている自信もなくなってしまい、せっかく彼が「愛してる」といってくれても、つい不安になってしまったり、疑ってしまいそうですね。

まずは自分に自信を持つことが大事です。

彼が好きだといってくれる自分を、自分も好きになることが、彼に対する最大の愛情表現ではないでしょうか?

彼に嫌われるという不安があなたをネガティブ思考にさせている

普段はポジティブなんだけど、恋愛になるとどうしてもネガティブになってしまう。そんな人はいませんか?

それは、あなたが潜在意識の中で「彼に嫌われたくない」と強く思うことであえて逃げ場を作ろうとしている、のが原因だと思われます。

私はダメな人間だ、だから彼は私のことが嫌いになるに違いない。などと最初から最悪の結末を予想しておくことで、心のダメージを最小限に抑えようとしているのです。

好きな人に嫌われるのは、確かに大きなショックを受けるかもしれません。しかし、最初から嫌われると怯えていては、彼との仲を深めることは、絶対に出来ません。

ネガティブをポジティブに変える思考法

ネガティブをポジティブに変える思考法

あまりにもネガティブですと、なにもかもうまくいきません。しかし、ネガティブ思考も考え方によってはポジティブ思考に変えることができます。

例えば以下のような例です。

「私はあんまり美人じゃないのに、彼は本当に私のことが好きなのかな?」→「彼は私の内面を好きになってくれたんだ!」

「仕事仕事って、仕事のことばかり。あんまり会えないし連絡もくれない……、もしかして浮気してる?」→「仕事に一生懸命な彼、それってちゃんと私との将来を考えてくれてるからなのかな?」

など等、少しの不安を悪い方へ考えるのではなく、良い方へ考える習慣を身につけましょう。

会えない分だけ不安が募る

遠距離恋愛の場合、少しの不安が会えない時間に乗算して妄想が膨れ上がってパンクしてしまいそうになる方は多いと思います、実際筆者の周りにも沢山居ります。

そのため、せっかく会えたというのに、つい彼に不満をぶつけたりしてしまう、なんてことになりかねません。少しでも不安を感じたら、彼に連絡を取ったり、こまめに不安を取り除くサイクルを前もって作っておくようにしましょう。

ネガティブ思考を克服するために

不安や事実をネガティブに捉えるのはあなた自身です。

あなたの考え方次第で、物事はポジティブにもネガティブにも考えることができるものです。まずは物事を良い方向へ考える、いわゆる「ポジティブシンキング」を身につけましょう。

悪い方向へ考えてしまうと、不安に不安が重なり、身を滅ぼすことになりますし、精神衛生上もよろしくありませんね。

今、自分が何に不安を感じ、何故、不安に感じているのかを考えれば、自ずとどう考えれば気が楽になるのか見えてくるはずです。ポジティブに考えることは、決して難しいことではないですよ。

ネガティブ思考を克服するために

誰かを好きになると、臆病になったり不安になったりするもの。
これは皆同じなんです。
でも、周りの人を見ると皆それぞれ違いますよね?

彼氏がいる人や遠距離恋愛をしている人であっても、堂々しているように見える方も多いでしょう?

それは、彼が離れて行ってしまう事を恐怖に感じていても、気持ちに一線を引いてこれ以上は相手に任せるしかないと理解しているからなんです

自分の努力しだいで何とかできる問題と、どうする事もできない問題。
それを上手く分けているんです。

特に恋愛とは一人でできるものではなく、相手があっての事。
ですから、言ってみればコントロールできない部分も多い為、悩んだり怖がりだすと切りがないのです。

ここを勘違いして、全てにおいて完璧にコントロールしようと試み不安を巨大化させて疲れてしまう人が多いのです

見方を変えて、いつ彼が遠くに行ってしまっても後悔しないように誠心誠意で向き合おうとすると、恐怖を抑える事ができるようになります。
そして、自分と一緒にいてくれる彼に感謝の気持ちさえ生まれてくるんです。

ネガティブな事を考えるくらいなら、今二人のハッピーと彼の為にできる事だけに集中しませんか?

結果は後からついてくるものですよ。

人を好きになるのが怖い!恋愛に臆病な人の為の思考術
恋愛に臆病な自分を見つめなおそう

以前Shinnojiが執筆した、恋愛に臆病な人の為のコラムです、こちらも是非参考にしてみて下さい。

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