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肌を綺麗にする毎日のコツコツ生活習慣術

肌を綺麗にする毎日のコツコツ生活習慣術

どうしたらそんな美肌になれるの?肌を綺麗にする毎日のコツコツ生活習慣術

何だか毛穴が開いてきちゃった……。
ニキビも気になるけど、ニキビ跡も気になるよぅ……。
そばかすが中学生の頃から有るの……。

肌の綺麗な人って羨ましいですよね。
「どんな化粧品使ってるの?洗顔料は?」そんな風に聞いても「何もしてないよ」だって!きっとエステに通ったり、整形手術をしたりしているに違いないわ!いいえ違います、本当に肌が綺麗な人程「何もしていない」のです。
だって肌を綺麗にするには、毎日の生活習慣が一番重要なのです、今日も一緒に考えていきましょう。

肌を綺麗にするには毎日の生活を見直す事から!

「朝起きてご飯食べて顔洗って歯を磨くよ」そんな当然の過ごし方を、人には説明したりしませんよね。
そう、美肌の人はその過ごし方が既に「当然」になっているのです。

美肌になるにはその当然の過ごし方を見直す事こそが一番の近道。
ここで肌を綺麗にする方法を、一つずつ見直してみましょう。

夜眠る時間はどれくらい?

睡眠時間の乱れは体へのストレスになって、一番見えやすい形として肌に現れます。
この為出来るだけ早く睡眠を取り、早く起きる事が大事になってきます。

つまりは規則正しい生活をする事で、体のリズムを正しくするのです

人間の一日の体内時間は25時間、このズレを正しくする為にも朝日を浴びて過ごす事は大事。
また良質な睡眠を取る為に、眠る前のパソコンや携帯の使用は控えましょうね。

食べている物が肌に出る

肌を綺麗にしたいなら、食べ物にも気を遣わなければいけません。

まず過度の甘い物はニキビの元、肌質を整える為にもビタミンは毎日取りましょう

美肌の大敵でもある便秘予防の為にも野菜は沢山摂りたい所。
野菜の酵素を取り入れる為に、朝は生でグリーンスムージー、昼や夜は量を多く摂る為にスープにする等、用途と食事に合わせて調理法も変えましょう、次からもっと深く考えていきましょう。

毛穴の開きは必要だった!?引き締める事が重要

毛穴の開きは必要だった!?引き締める事が重要

また運動をして一定の筋肉を保たないと皮膚がたるんで毛穴が開いてしまいます。
またシャワーではなくお風呂に浸かり、全身の毛穴を開いてから体を洗う事で汚れを詰まらせる事なく、綺麗に取り除く事が出来ます。

そう、洗顔にしろ体を洗うにしろ、毛穴を開かせてからまた閉じる事が大事

お風呂で芯まで温まって汗を流し、夏場は冷水シャワーで引き締める。
これで毛穴が開いたり閉じたりしますが、これが人間の体には必要。

毛穴はいつも閉じている訳ではありません、適切な時に開かせて、そして閉じさせる

この繰り返しも肌を綺麗にするには欠かせないプロセス。
また乾燥を防ぐ為にも飲み物は忘れずに、水分補給をして下さいね。

実はマイナスだった!?肌を綺麗にしたくてやっている事

肌を綺麗にするには睡眠、食事、お風呂の入り方と見てきましたが……洗顔方法にも少し触れておきましょう。まず洗顔では洗い過ぎ、漱ぎ過ぎも肌への負担になります。

肌の状態によっては洗顔のやり方を変えたり、回数を変えるのはとても大事

一度自分の肌質をじっくりと調べて、肌の手入れの仕方を見直しましょう。 脂肌だと思って洗顔をしっかりやっていたら、混合肌で乾燥部分にはダメージが入って余計に荒れてまたそれをくり返して……こんな事になってしまわない為にも、自分の肌の状態を知る事は必要です。
今は肌質を調べるだけならエステでも簡単に出来るので、ぜひ相談してみて下さいね。

大事なのは毎日ケア

皮膚科の手術で美肌を手に入れても、その後のケアが悪ければ悪化するのはすぐです。
いつでも肌が綺麗な人になるには、それだけの気を遣って毎日を過ごす必要があります。

そしていつかそれが「当然」になる日まで、頑張りましょう。
「何もしてないよ」そんな風に答えられる日を目指して。

一人暮らしのお風呂でも快適に入浴する方法と節約術

以前Shinnojiが執筆した、成長できる恋愛に関するコラムです、こちらも是非参考にしてみて下さい。

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